Simply Meditation sa môžete naučiť už za pár hodín. Techniky, ktoré sa naučíte, vám poskytnú voľnosť a flexibilitu na zostavenie jednoduchého cvičenia, ktoré vyhovuje vášmu životnému štýlu. Len 5 – 15 minút praktizovania denne môže zmeniť váš život k lepšiemu.
Nájdete nás v budove Mlynu na Mlynskej 1, na 2.poschodí.
Začíname o 10:00, prepokladané ukončenie o 14:00.
Na kurze sa naučíte tieto techniky:
- Mantra – zameria vašu myseľ a udrží vás v prítomnom okamihu.
- Meditačné techniky – koncentrácia a sústredenie zharmonizujú vaše racionálne a emocionálne vlastnosti.
- Dychové cvičenia – pozorovanie a ovládanie dychu nastolí fyzickú a energetickú rovnováhu.
- Vizualizácia srdca – pomôže vám presunúť sa do srdca a mať prístup k jeho múdrosti.
- Mudry – joga prstov posilní a podporí vašu meditačnú prax a vyrovná vašu energiu.
- Relaxačné techniky – vedomá relaxácia umožní tok vašej energie, takže sa budete cítiť lepšie.
- Prehľad meditácie – viac informácií o jej histórii, filozofii a vede o meditácii.
Súčasťou kurzu je:
- Manuál s ilustráciami každej techniky
- 2 zvukové meditačné CD alebo MP3
- Mala (pomôcka na meditáciu)
- Certifikát
Cena kurzu je 50€
JE PRE VÁS SIMPLY MEDITATION VHODNÁ?
- Na to, aby ste sa mohli začať učiť a cvičiť Simply Meditation, musíte mať viac ako 16 rokov.
- 16 až 18 roční musia mať rodičovský súhlas.
- Ak ste mali v minulosti mentálne zdravotné problémy, prosím, kontaktujte kvalifikovaného učiteľa, aby zistil, či je pre vás toto cvičenie vhodné.
REGISTRAČNÉ ÚDAJE
Kapacita je obmedzená, registrácia je nutná na dusanbelej@gmail.com alebo na 0940 773 203.